ORGANISTA
579:-
10:19 | May 21, 2017
3 smoothie recept – mina favoriter
Grapefrukt- och hallonsmoothie
1 grapefrukt
1/2 dl frysta hallon 1/2 dl fryst mango 1/2 citron
1/4 avokado
1/2 citron
1/4 avokado
Det ursprungliga inlägget hittar ni här(klick)!
Mango- och ingefärasmoothie
0,5 dl mango
0,5 dl ananas
0,5 lime
1⁄2 tsk färsk, riven ingefära
1,5 dl kokosmjölk
1/2 banan
1 tsk chiafrön
Det ursprungliga inlägget hittar ni här(klick)!
Acaibowl med banan och jordnötssmör
1/2 fryst acai block
2 dl mandelmjölk
1 dl frysta blåbär
1/2 dl frysta hallon
1 banan
1 msk chiafrön
1 tsk kokosolja
1 tsk kakao
Ursprunglia receptet hittar ni här(klick)!
Blåbär- och hallonsmoothie
2 dl mandelmjölk
1 dl frysta blåbär
1/2 dl frysta hallon
1 banan
1 msk chiafrön
1 tsk kokosolja
1 tsk kakao
Ursprunglia receptet hittar ni här(klick)!
Hej hjärtan!
Oj, det här blev ett långt inlägg men jag tänkte att jag skulle samla mina favoritsmoothies i ett och samma inlägg till er. Favoriten är helt klart den sista här ovan eftersom den är så användbar, jag gör den ofta som smoothie på morgonen innan kontoret eller som acaibowl till frukost på helgen när jag har lite mer tid att njuta av min frukost.
Vill ni bota sötsug så ska ni satsa på den första, jag antar att det är grapefrukten och citronen som trollar bort sötsuget och den här brukar jag ta på eftermiddagen/kvällen om jag blir obotligt sötsugen. Efter en halvtimme-timme är suget som bortblåst. Och som ni vet så när jag skulle unna mig något förut så blev det alltid den här choklad- och banansmoothien(klick!).
Det blev dock några för många chokladsmoothies där ett tag så jag tröttnade och nu är min favorit istället mango- och ingefärasmoothien. Lite fräschare än chokladsmoothien och så uppfriskande nu när det börjar bli lite varmare ute.
Jag hoppas ni fick lite inspiration och att ni hittar någon ny favorit!
08:50 | April 30, 2017
acai bowl med banan och jordnötssmör
Glad Valborg älsklingar!
Ganska härligt att det är söndag idag men det känns som lördag. Jag har gjort en gigantisk acai bowl till mig själv och jag tycker det är mysigt att få i mig min smoothie så här ibland på helgen. Då tar frukosten lite längre tid och så kan jag sitta och mysa framför Nyhetsmorgon lite extra.
Receptet är exakt samma som den här smoothien jag brukar göra fast jag har tillsatt ett halvt acai-block. Bra uppladdning för jag tänkte gå till gymmet om en stund och träna en timme innan vi ska åka in till stan. Några kompisar har Valborgsfest på deras gård en timme från stan så vi ska ställa bilen hemma och ta taxi dit tänkte vi.
Acai bowl recept
2 dl mandelmjölk
1 dl frysta blåbär
1/2 dl frysta hallon
1/2 fryst acai block
1 banan
1 msk chiafrön
1 tsk kokosolja
1 tsk kakao
Ner med allt i mixern och servera i en skål med valfri topping! Idag toppade jag med hallon, blåbär, banan, kokosflingor och jordnötssmör. Det var helt magiskt!
13:34 | April 25, 2017
grapefrukt- och hallonsmoothie
Hej tisdag!
Jag fortsätter med en smoothie om dagen och här nedan kommer ett recept på en ny favorit!
För några veckor sedan fick jag verkligen testa om mitt föredetta sockerberoende var borta på riktigt. När vi var i Verbier blev det en hel del efterrätter och god mat och i påskas en hel del godis. När påskhelgen var över kom jag på att jag hade ätit godis varje dag i säkert fyra-fem dagar. Men skillnaden från förut var att jag åt nyttigt utöver det. Mycket frukt, bär och grönsaker till frukost, lunch och middag. Och så drack jag mycket varmt vatten med citron och ingefära. Jag antar att det var därför det inte var det minsta svårt att helt utesluta socker igen efter påskveckan och jag är så glad för det, jag var lite oroligt där ett tag. Min hälsocoach Elin brukar säga att det inte handlar om att jag fuskar eller inte, utan hur lång tid det tar för mig att återgå till mina hälsosamma vanor efter att jag har ätit socker.
Recept
1 grapefrukt
1/2 dl frysta hallon 1/2 dl fryst mango 1/2 citron
1/4 avokado
1/2 citron
1/4 avokado
Mixa ihop allting, enjoy!
07:52 | April 19, 2017
ingefära- och mangosmoothie
Hej onsdag!
Jag sitter och sörplar i mig min smoothie och har ett nytt favoritrecept som jag måste dela med er. Jag gjorde den här ingefära-, mango- och ananassmoothien för första gången i påsk när jag ville bli av med min förkylning och den är inte bara fullproppad med ingefära utan är också så där syrligt fräsch.
Jag ska bara få iväg ett mail och sedan beställa en Uber och åka bort till Kungsholmen där jag har en inspelning hela förmiddagen. Som vanligt har jag med mig kameran så jag ska se om jag hinner ta lite bilder under vår dag så att ni får följa med. Här kommer receptet på smoothien så länge, ha en fin onsdag!
Recept!
0,5 dl mango
0,5 dl ananas
0,5 lime
1⁄2 tsk färsk, riven ingefära
1,5 dl kokosmjölk
1/2 banan
1 tsk chiafrön
Blanda allt i mixern och njut!
10:33 | March 1, 2017
nyttig chokladsmoothie mot sötsuget
Om smoothie kan vara så här gott så kan jag tänka mig att sluta med godis helt och hållet!
Hej onsdag!
Jag har varit på yoga i morse och det är ju sportlov i Stockholm så det var bara jag och min yogalärare Thea på passet så det blev precis som en privatklass. Lyxigt för mig och vi stretchade mycket höft och tränade på hunden och huvudstående. Jag gillar ju att jag fortfarande efter två år med regelbunden yoga kan göra ändringar för att bli ännu bättre. Yoga slutar aldrig att utmana mig och jag älskar det!
Här kommer förresten receptet på en av mina favoritsmoothies, jag brukar unna mig den på kvällen istället för sötsaker som jag gjorde förut och det var någon läsare som kommenterade att banan innehåller mycket socker. Det stämmer men min hälsocoach förklarade också att frukt innehåller fibrer vilket gör att sockret inte tas upp lika snabbt av kroppen och alltså inte leder till så plötsliga blodsockerfall vilket är det jag först och främst vill undvika.
Nu när jag blir sugen på något unnar jag mig istället smoothies eller snacks som innehåller banan och dadlar istället för köpa en påse med lösgodis och det duger fint för mig. Jag vill inte leva efter några stränga förbud och det kommer hända att jag även äter socker ibland. Jag vill tänka långsiktigt och att den förändring jag lyckas uppnå med min hälsocoach Elin gärna får bli livslång!
Recept chokladsmoothie
1,5 msk kakao
2 msk jordnötssmör
1 fryst banan
1 urkärnad färsk dadel
1,5 dl mandelmjölk
Släng ner alla ingredienserna i mixern, mixa och toppa med t.ex. hackade hasselnötter. Så gott!