Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

08:50 | April 30, 2017

acai bowl med banan och jordnötssmör

Glad Valborg älsklingar!

Ganska härligt att det är söndag idag men det känns som lördag. Jag har gjort en gigantisk acai bowl till mig själv och jag tycker det är mysigt att få i mig min smoothie så här ibland på helgen. Då tar frukosten lite längre tid och så kan jag sitta och mysa framför Nyhetsmorgon lite extra.

Receptet är exakt samma som den här smoothien jag brukar göra fast jag har tillsatt ett halvt acai-block. Bra uppladdning för jag tänkte gå till gymmet om en stund och träna en timme innan vi ska åka in till stan. Några kompisar har Valborgsfest på deras gård en timme från stan så vi ska ställa bilen hemma och ta taxi dit tänkte vi.

Acai bowl recept

2 dl mandelmjölk
1 dl frysta blåbär
1/2 dl frysta hallon
1/2 fryst acai block

1 banan
1 msk chiafrön 
1 tsk kokosolja
1 tsk kakao

Ner med allt i mixern och servera i en skål med valfri topping! Idag toppade jag med hallon, blåbär, banan, kokosflingor och jordnötssmör. Det var helt magiskt!

3 kommentarer



07:52 | April 19, 2017

ingefära- och mangosmoothie

Hej onsdag!

Jag sitter och sörplar i mig min smoothie och har ett nytt favoritrecept som jag måste dela med er. Jag gjorde den här ingefära-, mango- och ananassmoothien för första gången i påsk när jag ville bli av med min förkylning och den är inte bara fullproppad med ingefära utan är också så där syrligt fräsch.

Jag ska bara få iväg ett mail och sedan beställa en Uber och åka bort till Kungsholmen där jag har en inspelning hela förmiddagen. Som vanligt har jag med mig kameran så jag ska se om jag hinner ta lite bilder under vår dag så att ni får följa med. Här kommer receptet på smoothien så länge, ha en fin onsdag!

Recept!

0,5 dl mango
0,5 dl ananas
0,5 lime
1⁄2 tsk färsk, riven ingefära
1,5 dl kokosmjölk
1/2 banan
1 tsk chiafrön

Blanda allt i mixern och njut!

3 kommentarer



10:33 | March 1, 2017

nyttig chokladsmoothie mot sötsuget

img_4390

Om smoothie kan vara så här gott så kan jag tänka mig att sluta med godis helt och hållet!

Hej onsdag!

Jag har varit på yoga i morse och det är ju sportlov i Stockholm så det var bara jag och min yogalärare Thea på passet så det blev precis som en privatklass. Lyxigt för mig och vi stretchade mycket höft och tränade på hunden och huvudstående. Jag gillar ju att jag fortfarande efter två år med regelbunden yoga kan göra ändringar för att bli ännu bättre. Yoga slutar aldrig att utmana mig och jag älskar det!

Här kommer förresten receptet på en av mina favoritsmoothies, jag brukar unna mig den på kvällen istället för sötsaker som jag gjorde förut och det var någon läsare som kommenterade att banan innehåller mycket socker. Det stämmer men min hälsocoach förklarade också att frukt innehåller fibrer vilket gör att sockret inte tas upp lika snabbt av kroppen och alltså inte leder till så plötsliga blodsockerfall vilket är det jag först och främst vill undvika.

Nu när jag blir sugen på något unnar jag mig istället smoothies eller snacks som innehåller banan och dadlar istället för köpa en påse med lösgodis och det duger fint för mig. Jag vill inte leva efter några stränga förbud och det kommer hända att jag även äter socker ibland. Jag vill tänka långsiktigt och att den förändring jag lyckas uppnå med min hälsocoach Elin gärna får bli livslång!

 Recept chokladsmoothie

1,5 msk kakao

2 msk jordnötssmör

1 fryst banan

1 urkärnad färsk dadel

1,5 dl mandelmjölk 

Släng ner alla ingredienserna i mixern, mixa och toppa med t.ex. hackade hasselnötter. Så gott!

9 kommentarer



08:28 | July 12, 2016

jättegod smoothie bowl

DSCF1639 smoothie bowlDSCF1643 DSCF1656 jättegod och nyttig smoothie bowl amazing smoothie bowl

Ok, jag är så nöjd! Jag har precis gjort min första smoothie bowl och den blev så god! Nyttig och det perfekta mellanmålet. Idag gjorde jag en med banan och kokos och receptet har jag hittat på själv. Jag har ju velat äta lite nyttigare hela våren men inte riktigt lyckats och sedan vi flyttade ut på landet så har jag varit mest sugen på sallad, fisk, kyckling, frukt och bär. Äntligen!

Här nedan hittar ni alla ingredienser jag har använt, frysta bananer är min nya bästa vän och att de är frusna gör att smoothien blir lite mer fast och kyld. Släng ner alla ingredienser i mixern och kör tills smeten blir krämig! Så enkelt och gott!

Recept:

1 frusen banan

1,5-2 msk kokosflingor

1 msk mandelmjölk

1 dl naturell kvarg

1 msk honung eller agave

Topping: Valfritt, här har jag använt jordgubbar, kokosflingor och banan

2 kommentarer




08:39 | May 22, 2015

green fresh smoothie

avokado_linn1

Recept avokadosmoothie: • 1/2 avokado • 1 äpple skivat i bitar • 1/2 citron • 1 dl ananas och mango

 

Godmorgon hjärtan! Hur härligt med fredag? Har ni några roliga planer i helgen? Jag får ju alla mina smoothie-recept från duktiga Angie, det är så härligt med någon som ger inspiration för annars hade jag lagt ner för länge sedan eller alltid bara kört samma smoothie hela tiden, haha. Shake for Shape har snart 10.000 följare på Instagram och där lägger Angelica dagligen upp en massa inspiration så följe henne på @shakeforshape. Den här smoothien är nog min favorit hittills, så fräsch!

2 kommentarer