Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

15:52 | June 23, 2016

yoga och balans

_MG_8738 _MG_8767

 

När vi var på yoga och noise detox ute på Frötuna Gård för någon vecka sedan så lyckades jag för första gången hålla positionen tranan (andra bilden) längre än i bara några sekunder. Plötsligt händer det som jag brukar säga när det gäller yoga.

Jag med mina svaga armar och tidigare dåliga balans har verkligen haft svårt för att klara av tranan tidigare och jag älskar när yogapositioner som man har trilskats med ett tag helt plötsligt släpper och fungerar.

Jag har yogat 3-5 gånger i veckan nu i snart 10 månader och jag behöver väl inte berätta för er ännu en gång hur mycket jag älskar det? Den fantastiska träningen, stretchen, hur mycket bättre mitt balanssinne har blivit och så bra det är för att motverka stress. Just nu känns det verkligen som att jag kommer yoga resten av livet så länge jag kan!

10 kommentarer



20:10 | June 16, 2016

curves by Petra

curves by petrachiapuddingcurves by petra

Idag på lunchen fick vi testa Petras nya tränignskollektion för Fitnessguru, hur snygg? 

God kväll hjärtan! Jag har precis kommit hem från Petras andra event för idag men mer om det sen. Här är lite bilder från vårt träningspass på lunchen idag. Vi var 20 tjejer som träffades på Be Core i Vasastan och körde ett pass megaformer och direkt efter ett Barre-pass. Så sjukt jobbigt men väldigt effektivt för jag börjar redan känna av träningsvärk i ben och armar.

Och hur fin är inte träningskollektionen Curves by Petra som Petra har designat för Fitnessguru? Hon är så jäkla grym! Jag älskar kombon beiget och svart och kläderna är designade för att framhäva våra kvinnliga kurvor, älskart! Jag fick även en jumpsuit med mig hem som jag ska testa nästa gång jag går på yoga. Det är alltid så irriterande med linnen som åker upp i olika yogapositioner så jag tror att en jumpsuit kan lösa det lilla problemet.

Nu måste jag speeda på lite här för jag ska först jobba ett par timmar och sedan planera och packa inför helgen som kommer. Vi ska ju på bröllop och jag har en klänning till vigseln i morgon men är lite osäker vad jag ska ha på mig på lördagen. Och vilka skor jag ska ha till så det slutar säkert med att jag packar ner alla högklackade skor jag har. Haha! Jag är sämst på att packa!

0 kommentarer



10:56 | May 27, 2016

how to: yoga split

IMG_9436 copy

Steg 1: Stretcha höften ordentligt när du är uppvärmd, börja försiktigt med ett knä i marken

IMG_9437 copy

Steg 2: Skjut bak rumpan, sträck ut främre benet och stretcha baksida lår

IMG_9438 copy

Steg 3: Lyft upp knät från marken och sträck bakre benet för ännu djupare höftstretch

IMG_9447 copy

Steg 4: För att lättare ha kontroll över att inte felbelasta lederna så behåll tårna i bak i marken när du går ner i din split

Jag har fått lite frågor och här har ni en steg-för-steg guide med bilder över hur jag tränar på min split. Jag upprepar övningarna flera gånger under ett en timmes långt pass för att stretcha ut höft och baksida lår ordentligt innan jag går ner i min split och nu börjar det närma sig.

Jag kom ju ner i split redan några veckor efter att jag började med yoga i höstas men jag hade helt fel teknik och sträckte efter ett tag min baksida lårmuskel. Då bestämde jag mig för att sluta med split ett tag och sedan tittade jag på en massa instruktionsvideor på nätet och fick lära mig att inte felbelasta höften.

Det lättaste sättet att låta bli att höften tippar över åt ena hållet är att flexa med fötterna och ha tårna i bak i marken istället för att ha ballerinafötter. Det tar betydligt längre tid att lära sig komma ner i en split så här men det är det värt. Som ni ser så böjer jag även lite på mina knän. Jag har ju en knäskada sedan tidigare och kan få ont om jag översträcker knäleden.

Vill du läsa mer?

→ How to: yoga headstand

→ Starta veckan upp och ner

2 kommentarer



08:38 | May 13, 2016

tre träningsprylar jag inte kan leva utan

snygga träningskläder

För ett tag sedan var jag med i en liten intervju där jag skulle berätta om mina tre bästa träningsprodukter och dem har ni här:

→ Min yogamatta från Grounded Factory i marmorprint och ekologiskt gummi. Den blir sträv när den blir fuktig och fungerar alltså så bra till värmeyogan de har på mitt gym, så slipper man glida så mycket när man börjar svettas.

→ Mina träningsbyxor och träningsbh i marmorprint från Stronger, ja, jag älskar marmor, haha.

→ Mina yogaskor från Nike. Tänk er ett par sockiplast som man hade när man var liten och där tårna sticker ut. De är jättebra för att man inte ska glida så mycket på mattan i olika yogaställningar.

0 kommentarer




10:22 | May 10, 2016

alldeles slut efter becore

IMG_9261 copy IMG_9269 copy

Jag startade min morgon idag med ett pass på Becore!

Hej på er! Vilken värmebölja det är va? Fantastiskt, och trots det är det lätt att slänga ur sig en suck ibland och beklaga sig över värmen när man sitter på kontoret och jobbar, haha. Jag försöker låta bli för jag vet hur mycket jag kommer sakna den här sommarvärmen när den försvinner igen.

Jag startade min dag med ett Becore-pass som Sanna bjöd in till och HJÄLP, jag är fortfarande alldeles slut i kroppen. Becore har öppnat en ny anläggning på Tulegatan 33 och det var lite roligt för det är Isabell (en av mina favorit yogainstruktörer) som visade sig hålla i passet. Isabell är fantastisk och man kör all in utan pauser i en timme på megaformer-maskinen.

Jag skulle kunna tänka mig Becore som ett komplement till yogan för det är ännu mer core-styrka så det vore fantastiskt att köra det en gång i veckan. Efter passet fick alla med sig en frukostpåse hem från Pom och Flora. Jag som är en inbiten äggälskare och nästan uteslutande äter någon form av ägg till frukost har sparat min frukostpåse som får bli lunch idag istället!

1 kommentarer