Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

08:44 | May 20, 2018

smoothie bowl med mango och caja

linn herbertsson blogg smoothie bowl

God morgon söndag! 

Jag var uppe med tuppen i morse och sitter och kollar på Nyhetsmorgon. Det ska bli 25 grader idag och det är redan väldigt varmt så jag gjorde en svalkande smoothie bowl till frukost med caja och mango. Har man inga caja-block så går det lika bra att köra ytterligare en dl fryst mango eller ananas. Så gott och uppfriskande i sommarvärmen!

smoothie bowl mango caja

Recept

2 dl mandelmjölk
1 dl fryst mango
1 Caja block alt. 1 dl fryst ananas
1 msk kokosolja
1 banan

Ner i mixern och servera med en halv banan och kokosflingor som topping!

Enjoy!

god smoothie bowl

4 kommentarer




09:07 | May 8, 2018

acaibowl till frukost

jättegod acaibowl

God morgon tisdag!

Jag vaknade upp på landet i morse och gjorde en ordentlig frukost i form av min acai bowl och sedan åkte vi in till stan. Nu har jag precis mött upp Matilda på kontoret och vi ska sätta oss och jobba på så vi hörs lite senare!

Om ni har missat mina smoothie-recept så hittar ni några av mina favoriter här:

Smoothie bowl med acai här

– Gul smoothie med Caja här

– Grön smoothie med spenat här

– Hallon smoothie bowl här

6 kommentarer




09:07 | May 15, 2016

weekend breakfast

IMG_8128 copyIMG_8112 copy

Ägg- och avokadomacka, chiapudding och mango, tre frukostfavoriter!

God morgon söndag! Hur mår ni idag? Jag mår fint och har unnat mig en lång och härlig frukost framför Nyhetsmorgon idag och nu ska vi göra oss i ordning och fortsätta ränna runt i inredningsbutiker och planera vårt hus som ska vara färdigrenoverat i mitten av juni. Jag vet att jag är lite tråkig den här helgen för vi har så mycket att göra men om vi blir klara i hyfsad tid idag ska jag ge bloggen lite extra kärlek. Ha en fin söndag så länge, puss!

1 kommentarer




08:39 | April 15, 2016

chia morning

IMG_6876 copyIMG_6856 copy

Tänk så lätt det är att göra egen chiapudding, jag önskar att jag hade testat det för längesen! 

God morgon godingar! Hur mår ni idag? Jag är precis klar och ska äta min frukost innan jag och Charlie ska hoppa in i bilen och köra ut till hennes sjukgymnast. Jag ska berätta lite mer om resan Charlie har gjort de senaste månaderna inom kort. Nu ville jag mest beklaga mig över mig själv, haha! Jag kan vara så gammeldags när det gäller vissa saker, t.ex. att haka på snapchat som en ny social media-kanal (jag har en men använder den bara privat och har ett fåtal vänner som kan se mina snaps) eller något så enkelt som att ta reda på hur man gör sin egna chiapudding.

Det är så olikt mig för jag skulle i annat fall kalla mig själv för en doer och jag gillar när saker går snabbt. Trots det har det tagit mig typ ett år sedan jag blev ett stort fan av chiapudding, till att jag faktiskt testar att göra en egen. Jag trodde det var så sjukt komplicerat och något jag inte skulle ha tid att göra själv. Riktigt så är det ju inte! När vi var på Anjas book release  för ett tag sedan blev jag inspirerad och nu har jag testat att göra egen chiapudding. 1,5 matsked chiafrön, 1 dl mandelmjök, rör om först en gång, låt den stå en kvart, rör om igen och ställ den sedan i kylen i minst en kvart eller gärna över natten. Lätt som en plätt och så gott! Idag toppade jag med mango och kokosflarn!

Vill du läsa mer?

 Chiafrön och dess bästa hälsoeffekter

2 kommentarer





14:54 | March 6, 2016

söndagsyoga och framtiden

IMG_3678 copyIMG_3682 copy IMG_3697 copy

Här är lite fler bilder på min yogamatta från Grounded Factory i svart marmorering!

Hej söndag! Vet ni vad? Ett av mina framtida mål är att allt i mitt hem ska vara miljövänligt, organiskt eller återvunnet och energisnålt så klart. Jag går ofta runt och tittar på saker i vår lägenhet och undrar hur giftig färgen är på den där sprutlackerade stolen eller hur mycket el våra fina vitvaror egentligen drar. Haha, lite konstigt kanske men jag vill verkligen tänka på miljön (och på oss som bor i lägenheten så klart) och även om ett sådant hem känns långt borta idag så känns det som ett bra mål.

Idag måste man ofta välja mellan design eller medvetenhet och då blir jag extra glad när coola människor tar saken i egna händer och skapar något som är både och. Som de coola tjejerna bakom Grounded Factory som har skapat den snyggaste yogamattan på marknaden just nu och som också är miljösmart! Tyvärr hinner man ju inte som konsument vara påläst inom alla områden och jag längtar till den dagen då det alltid finns ett bättre alternativ att lägga sina pengar på. Och ännu bättre, tänk om det kommer en dag då ekologiska och miljövänliga produkter är lika billiga som övriga alternativ. Vilken drömvärld va?

4 kommentarer



17:11 | January 28, 2016

chocolate covered strawberries

8154afbb2915524b882202473ec6c173_980x0_c_85_ns_v4 copy

Jag har cravings efter chokladdoppade jordgubbar mest hela tiden nu…

Ett favoritsnack just nu är helt klart chokladdoppade jordgubbar (med minst 70-procentig choklad), det måste jag säga och jag gjorde precis en ny sats. Jag har lyckats äta riktigt nyttigt även den här veckan och mitt sötsug är under bra kontroll, så skönt. Däremot saknar jag att träna yoga! Jag har varit förkyld jättelänge nu och idag är första dagen jag känner mig lite bättre så jag får se om jag vågar gå på yogapasset i kväll.

Jag får verkligen ont i nacken och ryggen så fort jag inte tränar för jag sitter och jobbar alldeles för mycket framför dator. Någon som känner igen sig kanske? Jag kan i alla fall varmt rekommendera yoga då, det har hjälpt mig mycket och verkligen stärkt mina skuldror och nacke. Nej , nu ska jag avsluta lite jobb för kvällen och sedan ska jag kila iväg på middag. Jag har jobbat varje kväll den här veckan så det ska bli så härligt med en liten paus. Puss och kram!

2 kommentarer



10:03 | December 14, 2015

svar på lite frågor om min yoga

yoga

Ledsen att det här dröjt men här har ni svar på frågorna om min yoga, om ni undrar något mer så lämna en kommentar! 

Kan du inte berätta lite om hur du började med yoga?

Jag skulle också gärna vilja ha ett yoga-inlägg med hur/varför du började, vad som fick dig att fastna?

Jag har gått till mitt gym Metropolis så länge vi har bott på Birger Jarlsgatan vilket är över tre år nu. De har alltid haft yogapass där men som ni vet så styrketränade och sprang jag mestadels förut. Ett par gånger under åren har jag testat yoga och p.g.a. tidigare dåliga erfarenheter så var jag skeptisk. När jag har varit på yogapass förr har vi alltid varit alldeles för många i klassen och när man är nybörjare tycker jag att det är viktigt med mycket hjälp för att man ska träna rätt och tycka det är kul.

Ni kanske minns att jag var helt tokig i min army fitness som vi körde tre dagar i veckan i Humlegården eller inomhus när det var för kallt. I vintras började jag däremot få ont i nacken efter träningen. Jag arbetar ju mycket framför min dator och sjukgymnasten jag gick till förklarade att vi tränade för mycket bröstmuskler och framsida. Jag var alltså väldigt spänd i fram och hade lätt framåtlutade axlar vilket gjorde att jag fick väldigt ont i bak. När jag hade haft en träningspaus ett tag och gått på sjukgymnastik så sa min sjukgymnast att om jag ville börja träna så skulle jag satsa på yoga. I yoga stretchar man framsidan mycket och bygger muskler runt nacken och skuldrorna vilket är väldigt bra när man som i dag sitter och jobbar mycket framför datorer.

På den vägen är det, jag älskar att träna och om yoga var det enda alternativet så fick det bli så, jag har dessutom alltid velat tycka om yoga men innan har jag alltid känt att det är lite för segt för mig. Det var mest mina fördomar om yoga som talade men jag föredrar fortfarande de passen då det blir riktigt fysiskt jobbigt. Nu har jag kört yoga i ungefär tre månader och jag har en bra bit kvar innan jag är riktigt nöjd men jag kan säga att jag har nog aldrig varit så här vältränad någonsin. I yoga (om man utövar det rätt) så spänner man i princip alla muskler i kroppen hela tiden och våra yogalärare är otroligt noga med att vi aktiverar bålmusklerna, lårmusklerna och alla andra muskler när vi gör våra övningar. Det känns verkligen som att man tränar varje muskel i hela kroppen när man gör yoga och man blir väldigt snyggt vältränad till skillnad från army fitness där man lätt blev ganska biffig och mestadels tränade endast stora muskelgrupper.

Vilken är din favorit-position och den jobbigaste? 

Min favoritposition skulle jag nog säga är huvudstående eller hunden nu faktiskt. Jag har lyckats stretcha ut min framsida rätt bra och älskar att få sträcka ut kroppen i hunden i början av passet och sen jämföra hur mycket bättre jag är i slutet av passet när jag är uppvärmd.

Den jobbigaste yoga-positionen har jag länge tyckt är sidoplankan, jag har fått så ont i axeln och har skakat i hela armen men nu börjar mina axelmuskler äntligen klara av det. Något annat jag inte tycker om är att stå på händer, jag tycker det är så sjukt läskigt att slänga mig upp utan någon kontroll som många gör så jag väntar hellre tills min kropp är stark nog att ta sig upp på ett mer samlat och kontrollerat sätt. Min lärare har gett mig en jättebra övning för att förbereda handstående som jag kan försöka fota och visa er om ni vill?

Jag är väldigt sugen på att börja på yoga men vet inte riktigt hur. Måste man gå på klasser eller kan man lära sig hemma? Är inte så bekväm med att gå på klasser tyvärr.

Jag tycker defintivt att man kan prova på yoga hemma men var försiktig och börja med nybörjar-passen. Jag har gjort en del yoga hemma när klasserna på gymmet har varit inställda men jag kan varmt rekommendera dig att gå på pass. De flesta är så uppe i sitt egna eftersom det är väldigt fysiskt utmanande så man bryr sig inte och ser knappt vad de andra gör. Dessutom är det så svårt att se om man gör rätt i vissa positioner, då är det skönt att ha en lärare som säger åt en hur man ska göra istället och jag älskar våra yogalärare för de går verkligen runt och rättar till oss. Det gör så mycket för din utveckling och gör du yogapositionerna rätt en gång så gör du dem ännu bättre nästa gång.

Vart du går på dina klasser?

Jag går på yogaklasser på mitt gym här på Birger Jarlsgatan precis där vi bor. Det är riktigt lyxigt att ha ett gym i porten bredvid så jag kan bara springa hem efter passen och duscha och slipper ta med mig ombyte. Alla lärarna där lär ut yoga på väldigt individuella sätt men de är otroligt duktiga och nogranna. Jag trivs så sjukt bra och tror det är mycket tack vare dem som jag har kunnat utveckla mina yogakunskaper så mycket under så pass kort tid.

7 kommentarer



10:19 | December 9, 2015

choklad som ska göra dig vacker

esthechoc

 

mobilskal Richmond&Finch // choklad Esthechoc 

God morgon babes! Det blev ingen yoga för mig i morse för jag har sådan otrolig träningsvärk från måndagens och tisdagens pass, jag får se hur det känns i kväll och är det bättre kanske jag kilar ner på ett Vinyasa-pass. Snart ska jag iväg på blogglunch ute på Djurgården men först ville jag visa er den här chokladen som jag fick hem i ett utskick för ett tag sedan. Esthechoc heter varumärket och det är alltså choklad som man ska bli vackrare av. Jag smakade chokladen och den är ganska god men det låg tre bitar i förpackningen så tyvärr kan jag inte testa om det faktiskt fungerar. På hemsidan står det nämligen att man ska äta en bit av chokladen varje dag i tre veckor så ska den öka hudens metabolism (ämnesomsättning) vilket så klart är bra mot trött och åldrande hy. Jag undrar om det fungerar, är det kanske någon här som har testat? I så fall får ni gärna dela med er!

2 kommentarer



10:18 | December 3, 2015

kurerar mig med drickbuljong

IMG_6479 copy

Bujjo drickbuljong i min favoritsmak – Höns, ingefära och chili

Hej på er! Jag mår bättre idag men ligger kvar i sängen och jobbar och ska försöka ta det lite lugnt. Jag fick ett bud med drickbuljong för några veckor sedan och har precis fått i mig en sådan här drickbuljong som är en nyhet i Sverige. Just den här BUJJO från Scandinavian Organics kommer i en smart take away-kopp som man värmer i mikron. Buljong (eller bone broth som det heter på engelska) har blivit en stor hälsotrend i USA och buljong innehåller mycket protein men ska även kunna reparera slemhinnan i magen som tar stryk av alkohol, stress och dålig kosthållning.

Kycklingbuljong har ju även använts för att lindra förkylnings- och influensasymptom under flera århundraden så jag hoppas att den kan hjälpa mig nu när jag är krasslig. Jag gillar verkligen att dricka buljong nu under kalla vintertider och ett plus i kanten är att buljongen är helt ekologisk och utan e-ämnen, den går alltså inte att likna vid de vanliga buljongtärningar som många använder till matlagning. Någon som har testat? Vad tycker ni?

3 kommentarer



15:50 | November 5, 2015

torsdag

DSC_7029DSC_6818DSC_8643RDSC_8728DSC_8931R2DSC_8905

Lite fler bilder från mitt träningspass med Nike!

Hej hjärtan! Jag är bara snabbt hemma om och lämnar Charlie och nu ska jag hoppa in i en taxi mot Söder och spela in podd. Vi ska prata om sociala medier, vad vi bloggare förmedlar till våra läsare och hur verkligheten egentligen ser ut. Det ska bli så intressant tycker jag och jag lovar att säga till när ni kan lyssna!

2 kommentarer