Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

11:33 | February 29, 2016

my mango smoothie

IMG_2185 copy IMG_2192 copy

Bästa smoothien just nu med mango och superenkel att göra!

Var det ingen som kunde gissa vad det orangea var på frukostbilden(klick)? Det var bara en tjej som gissade att jag var gravid (fråga mig inte varför?) men det är jag alltså inte. Men för ett tag sedan läste jag en artikel på Metro Mode(klick) där det stod att 70 procent av en avokades anitoxidanter finns i kärnan. Jag som äter så mycket avokado kände att jag måste ta tillvara på detta och slängde ner kärnan i mixern och sparade den malda kärnan i kylen så nu blandar jag ner den i mina smoothies. Det smakar ingenting och ändrar alltså inte smaken på smoothien, bra va?

Just nu är min favoritsmoothie (och frukt för den delen) mango. Jag häller en dl frusen mango i mixern och täcker precis mangon med ekologisk, naturell yoghurtkvarg som innehåller extra mycket protein. En tesked malen avokadokärna och en tesked honung som jag mixar tillsammans, så gott och jätteenkelt att göra. Jag brukar dricka min mangosmoothie till mellanmål eller på kvällen om jag blir sötsugen. Det är t.o.m. godare än godis om ni frågar mig!

2 kommentarer




10:30 | February 27, 2016

breakfast in bed

IMG_2023 copy IMG_2038 copy

Jag har blivit helt hooked på avokado- och äggsmörgåsar!

Morning guys! Hur mysigt med helg? Vi har så mycket att stå i idag för vi har ett litet (eller ganska stort faktiskt) projekt på gång och i april kan jag berätta allt för er. Det ska bli så kul och jag tror ni kommer tycka det är riktigt roligt att få följa med i utvecklingen av det vi ska göra. Åh, jag avskyr att tala i kodspråk med er men det är flera inblandade som jag måste ta hänsyn till.

Mitt recept på ingefära- och honungste (på bilden) hittar ni här (klick!) förresten, och är det någon som kan gissa vad det orangea i skålen är? Jag ska använda det i en annan maträtt/dryck sen och den som gissar rätt är riktigt grym måste jag säga! Ha en fin lördag så hörs vi lite senare! Puss och kram!

3 kommentarer




16:54 | February 21, 2016

Sunday brunch for my love

IMG_3077 copyIMG_3069 copy

Jag gjorde den här mysiga brunchen till mig och Mattias idag, jag älskar verkligen söndagar!

Hej på er! Jag har verkligen haft en helt underbar söndag idag, Sandra kom förbi här i förmiddags och så bestämde vi oss för att gå en promenad runt Djurgården. Vi tog en kaffe på KMK och tog igen. Vi båda har jobbat så mycket den senaste tiden så vi har knappt hunnit ses men nu har vi lovat varandra att bli bättre på det.

På vägen hem gick jag förbi mataffären och köpte allt jag var sugen på och gick hem och lagade brunch åt mig och min älskling. Det blev bananpannkakor med grädde och bär, yoghurt med granola, bagels med cream hese och rödlök, mackor med ägg och avokado, jordgubbar och passionsfrukt. Vi satt riktigt länge och bara njöt av allt gott och pratade en massa. Nu ska jag snart gå en kvällspromenad med Charlie och så ska vi bädda ner oss i soffan framför någon mysig film. Ha en fin söndagskväll babes!

9 kommentarer




15:15 | February 21, 2016

I want it all // workout inspo



1. Shorts HÄR // 2. Långärmad t-shirt HÄR // 3. Keps HÄR // 4. Torghandskar HÄR // 5. Yogabyxor HÄR // 6. Tights HÄR // 7. Linne HÄR // 8. Sport-bh HÄR // 8. Yogamatta HÄR // 9. Sneakers HÄR -adlinks

0 kommentarer





10:26 | January 23, 2016

healthy snacks – grönkålschips och torkad mango

nyttiga snacksgrönkålschips

Grönkål, rotfruktschips, sockerfria praliner, jordgubbar och torkad mango 

Alltså när jag reser så tycker jag det är omöjligt att äta hälsosamt. Bara jag sätter min fot på en flygplats så blir jag godissugen eller springer och köper den största chokladmuffins jag kan hitta. När jag hoppar på planet blir det ännu värre! Och när man reser blir man ju ofta ganska trött och då blir jag så sötsugen.

Det slår aldrig fel och de första dagarna på Mauritius var riktigt ohälsosamma (vi tränade och jag körde yoga varje dag i princip men jag åt så mycket socker). I slutet av resan blev det lite bättre men så flög vi ju hem och så har jag varit sjuk så det har blivit mycket godis, glass och snacks även om jag väl har varit lite duktigare än vad jag brukar vara.

Mitt mål är att äta mer hälsosamt för jag känner verkligen av effekten av att jag äter bättre mat. Jag blir gladare, piggare, orkar mycket mer och behöver inte lika mycket sömn för att känna mig utvilad. Och det räcker med att läsa lite ur boken Anticancer för att förstå att det egentligen inte finns en enda bra hälsoeffekt av socker, tvärtom.

Däremot är jag ju en riktigt sockeris och blir så otroligt sockerberoende, det är helt galet. Och för att jag ska hålla mig till mer hälsosam mat så behöver jag rutiner. Jag behöver vara hemma, träna yoga och dricka mina grönsaksjuicer. Då går det riktigt bra och de senaste dagarna har det gått som på räls.

Igår hade jag t.o.m. förberett en nyttig snacksbuffé till vår filmkväll med torkad mango, rotfrukschips, sockerfria praliner från godis.se, Dr Greens grönkålschips (så goda!) och så gjorde jag jordgubbar doppade i mörk choklad. Så gott och så mysigt! Bor ni i Stockholm så är ekobutiken Eat på Tegnergatan 3 ett hett tips om ni är ute efter lite mer hälsosamma snacks och om ni har några nyttiga snacks-tips så får ni mer än gärna dela med er?

Läs äldre inlägg:

– Lite tankar kring socker och Anticancer-boken

– Lite tankar kring hälsa och kost 

– en artikel om bluffen kring juicer och detox

 

4 kommentarer



09:02 | November 15, 2015

how about this breakfast?

IMG_6559 copyIMG_6564 copyIMG_6579 copy

 Frukost i sängen!

Jag fick lite feeling när jag skulle laga frukost idag så det blev en lite lyxigare variant än vanligt. Jag öppnade äggen med en sådan här (klick!) äggöppnare och den var inte lätt att hitta på internet vill jag lova. Jag fick en av pappa för flera år sedan och den är jättebra att öppna löskokta ägg med. Sedan hällde jag innehållet i stekpanna, tillsatte lite riven västerbottenost, salt och peppar och gjorde scrambled eggs av det. En halv grapefrukt och en gurksmörgås senare så var frukosten klar. Visst är det härligt med helgdagar när man har tid att lägga lite extra krut på frukosten?

4 kommentarer



12:36 | November 7, 2015

morgonmys, bananpannkakor och hunden

IMG_5595 copy

Träningsbyxor och topp från Casall!

Godmorgon lördag! Jag kunde inte ha önskat mig en bättre morgon. Jag vaknade av mig själv och kände mig utvilad vid åtta, gosade i sängen i säkert en timme med Charlie, gick upp och lagade bananpannkakor till mig och Mattias och tände en massa ljus i sovrummet så åt vi frukost framför Nyhetsmorgon. Först kunde jag inte bestämma mig om jag skulle gå på yogan för min kropp är rätt trött men så gjorde jag det och det var ett helt underbart pass med Thea. Mycket stretch men även styrka, en perfekt kombination som fick min kropp att kännas starkare och inte lika trött och stel. När jag kom hem tränade jag lite på hunden och stretchade lite på egen hand vilket jag brukar göra när jag hinner efter våra yogapass. Första gången min yogalärare sa att “nu kan ni går tillbaka till adho mukha och känna hur skönt det är att vila i den positionen” då skrattade jag bara. Hunden är ju jättejobbig i början och det är först nu efter en hel del yoga som jag faktiskt förstår vad hon menar. Nu ska jag göra mig i ordning och så ska vi äta lunch på stan och jag har en lång inköpslista på saker som måste inhandlas. Ha en fin lördag så länge, puss & kram!

6 kommentarer



11:13 | July 18, 2015

let's go for a run

_MG_0152n

Träningslinne här // träningstights här // träningsskor här -adlinks

Vi har en sträcka här på ön för promenader och löpning som är 1,5 km lång så man får gå några varv om det ska bli jobbigt, hehe! Men det är så skönt att få röra på sig lite även under semestern. Brukar ni vara bra på att hålla vid era träningsrutiner under semestern? Jag är väl ganska duktig men känner absolut inte att jag behöver träna 3-4 gånger i veckan som jag brukar göra. Jag tror att ju mer vardag och stress desto mer behov har jag för träning och ibland behöver ju kroppen få vila så då passar det väldigt bra med lite mindre träning under semestern. Men vi har varit ganska duktiga här på Hornö och det har blivit några styrkepass också som vi har kört utomhus med bara vår kroppsvikt, så skönt och det är ju så lyxigt att få träna i den här miljön!

0 kommentarer



14:47 | February 25, 2015

yoga headstand

Hej darlings! Ledsen för min frånvaro idag, det har inte hänt något, bara bra grejer som har gjort att jag inte hunnit uppdatera bloggen. Jag började min morgon med 30 minuter löpning och lite styrka för rygg och axlar nere på gymmet. När jag kom hem tränade jag lite på mitt yoga headstand och jag gör framsteg varje dag, så kul. Tanken är ju att min bål ska vara stark nog så att jag kan gå upp med benen i fosterställning och sedan få upp benen samtidigt och inte slänga upp det första benet för att få med det andra som man gjorde på gympan när man var liten. Haha, det är lite svårt att förklara men jag hoppas ni förstår vad jag menar. Sedan blev det lite jobb och vid lunch hämtade jag upp Cecilie på kontoret och vi tog en promenad till Muffin Bakery där vi skulle laga lunch. Vi var mitt uppe i att diskutera helgens bravader när vi gick in och ska ta ett bord och där sitter min ÄLSKADE NANNA! Jag blev så chockad och överraskad så att jag fällde ett par tårar och jag tror att jag kramade henne tre fyra gånger. Bästa överraskningen, jag blev så glad och hon är hemma ända till söndag! Lycka!

IMG_4847 copy22Träningstights här // sport-bh här 

 

4 kommentarer



09:24 | September 29, 2014

xtreme morning

Jag har kickstartat min morgon med ett Xtremefit-pass borta på Tulegatan! Vi kör inomhus den här gången då det har varit så dåligt väder och det tar ett tag att vänja sig vid det tror jag för jag föredrar verkligen att träna ute i naturen även om det är kallt och blött. Nu har vi hög musik, springer och tränar på mjuka mattor och så blir det ju väldigt mycket varmare inomhus. Oavsett vad så är det underbar att ha kommit igång ordentligt med träningen flera gånger i veckan. Nu ska jag äta upp min frukost och göra mig i ordning, idag väntar en presslunch signerad Exuviance och efter det några roliga möten så vi hörs lite senare darlings.

musli och banan

muslii och banan

musli och banan

banan, hallon, A-fil och Renee Voltaire musli med aprikos och paranöt, Ananas, apelsin och mynta-juice från Loviseberg

0 kommentarer