Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

20:10 | June 16, 2016

curves by Petra

curves by petrachiapuddingcurves by petra

Idag på lunchen fick vi testa Petras nya tränignskollektion för Fitnessguru, hur snygg? 

God kväll hjärtan! Jag har precis kommit hem från Petras andra event för idag men mer om det sen. Här är lite bilder från vårt träningspass på lunchen idag. Vi var 20 tjejer som träffades på Be Core i Vasastan och körde ett pass megaformer och direkt efter ett Barre-pass. Så sjukt jobbigt men väldigt effektivt för jag börjar redan känna av träningsvärk i ben och armar.

Och hur fin är inte träningskollektionen Curves by Petra som Petra har designat för Fitnessguru? Hon är så jäkla grym! Jag älskar kombon beiget och svart och kläderna är designade för att framhäva våra kvinnliga kurvor, älskart! Jag fick även en jumpsuit med mig hem som jag ska testa nästa gång jag går på yoga. Det är alltid så irriterande med linnen som åker upp i olika yogapositioner så jag tror att en jumpsuit kan lösa det lilla problemet.

Nu måste jag speeda på lite här för jag ska först jobba ett par timmar och sedan planera och packa inför helgen som kommer. Vi ska ju på bröllop och jag har en klänning till vigseln i morgon men är lite osäker vad jag ska ha på mig på lördagen. Och vilka skor jag ska ha till så det slutar säkert med att jag packar ner alla högklackade skor jag har. Haha! Jag är sämst på att packa!

0 kommentarer




10:56 | May 27, 2016

how to: yoga split

IMG_9436 copy

Steg 1: Stretcha höften ordentligt när du är uppvärmd, börja försiktigt med ett knä i marken

IMG_9437 copy

Steg 2: Skjut bak rumpan, sträck ut främre benet och stretcha baksida lår

IMG_9438 copy

Steg 3: Lyft upp knät från marken och sträck bakre benet för ännu djupare höftstretch

IMG_9447 copy

Steg 4: För att lättare ha kontroll över att inte felbelasta lederna så behåll tårna i bak i marken när du går ner i din split

Jag har fått lite frågor och här har ni en steg-för-steg guide med bilder över hur jag tränar på min split. Jag upprepar övningarna flera gånger under ett en timmes långt pass för att stretcha ut höft och baksida lår ordentligt innan jag går ner i min split och nu börjar det närma sig.

Jag kom ju ner i split redan några veckor efter att jag började med yoga i höstas men jag hade helt fel teknik och sträckte efter ett tag min baksida lårmuskel. Då bestämde jag mig för att sluta med split ett tag och sedan tittade jag på en massa instruktionsvideor på nätet och fick lära mig att inte felbelasta höften.

Det lättaste sättet att låta bli att höften tippar över åt ena hållet är att flexa med fötterna och ha tårna i bak i marken istället för att ha ballerinafötter. Det tar betydligt längre tid att lära sig komma ner i en split så här men det är det värt. Som ni ser så böjer jag även lite på mina knän. Jag har ju en knäskada sedan tidigare och kan få ont om jag översträcker knäleden.

Vill du läsa mer?

→ How to: yoga headstand

→ Starta veckan upp och ner

2 kommentarer




08:38 | May 13, 2016

tre träningsprylar jag inte kan leva utan

snygga träningskläder

För ett tag sedan var jag med i en liten intervju där jag skulle berätta om mina tre bästa träningsprodukter och dem har ni här:

→ Min yogamatta från Grounded Factory i marmorprint och ekologiskt gummi. Den blir sträv när den blir fuktig och fungerar alltså så bra till värmeyogan de har på mitt gym, så slipper man glida så mycket när man börjar svettas.

→ Mina träningsbyxor och träningsbh i marmorprint från Stronger, ja, jag älskar marmor, haha.

→ Mina yogaskor från Nike. Tänk er ett par sockiplast som man hade när man var liten och där tårna sticker ut. De är jättebra för att man inte ska glida så mycket på mattan i olika yogaställningar.

0 kommentarer




10:22 | May 10, 2016

alldeles slut efter becore

IMG_9261 copy IMG_9269 copy

Jag startade min morgon idag med ett pass på Becore!

Hej på er! Vilken värmebölja det är va? Fantastiskt, och trots det är det lätt att slänga ur sig en suck ibland och beklaga sig över värmen när man sitter på kontoret och jobbar, haha. Jag försöker låta bli för jag vet hur mycket jag kommer sakna den här sommarvärmen när den försvinner igen.

Jag startade min dag med ett Becore-pass som Sanna bjöd in till och HJÄLP, jag är fortfarande alldeles slut i kroppen. Becore har öppnat en ny anläggning på Tulegatan 33 och det var lite roligt för det är Isabell (en av mina favorit yogainstruktörer) som visade sig hålla i passet. Isabell är fantastisk och man kör all in utan pauser i en timme på megaformer-maskinen.

Jag skulle kunna tänka mig Becore som ett komplement till yogan för det är ännu mer core-styrka så det vore fantastiskt att köra det en gång i veckan. Efter passet fick alla med sig en frukostpåse hem från Pom och Flora. Jag som är en inbiten äggälskare och nästan uteslutande äter någon form av ägg till frukost har sparat min frukostpåse som får bli lunch idag istället!

1 kommentarer





09:12 | March 25, 2016

bird of paradise

hej

Bilden är från vår morgonträning på Urban Deli

Alltså jag nådde ett av mina yogamål den här veckan, jag lyckades nämligen göra paradisfågeln. Och ja, haha, jag förstår om de flesta av er inte har en aning om vad jag pratar om nu men ni inbitna yogisar förstår. Paradisfågeln är en ganska avancerad balansövning som jag aldrig har lyckats med tidigare och ni kan se hur den ser ut i den här videon. Mitt problem har varit att jag är för stram runt axlarna och jag får inte upp mitt ben lika högt som tjejen i videon men jag är på god väg och bäst av allt, jag klarar det utan att tappa balansen.

Och jag vet att det inte ser så svårt ut när man ser det första gången men ni som har testat vet och för mig har det här varit en av de mest utmanande yogaövningarna hittills. Så jag är riktigt glad! Nästa mål jag har är att kunna stå på huvud och göra en spagat. Haha, det är ingenting jag tänkte stressa fram men som ni vet kan jag gå ner i spagat om jag vill och det gjorde jag en del när jag började med yoga. Då gjorde jag dock på fel sätt och utnyttjade att jag har rörliga leder så jag fick ont i mitt knä och baksida lår.

Sedan jag lärde mig rätt teknik vid spagat, t.ex. att man alltid ska ha flexade fötter och parallella höfter så har det tagit mig lite längre tid och en dag kan jag gå ner i spagat och en annan dag inte. Det hänger mycket på dagsformen så jag tänker inte stressa fram mitt mål med huvudstående spagat och är det något jag har lärt mig med yoga så är det att så fort man vill något för mycket och pressar kroppen så går det inte alls. Sen när man slappnar av och inte tänker på det så lyckas man helt plötsligt!

0 kommentarer



11:41 | March 21, 2016

yoga from above

IMG_3705 copy IMG_3738 copy

yogamatta Grounded Factory // träningskläder Lindex

Hej babes! Hur mår ni idag? Jag mår så himla bra och startade min måndagsmorgon med Ashtanga-yoga nere på gymmet med min favoritinstruktör Thea. Jäklar vilket tufft pass men med mycket stretch- och balansövningar vilket är perfekt en måndag om ni frågar mig!

Och vet ni vad? Nu har jag precis kommit till mitt nya kontor som jag ska dela med Michaela, Petra, Sanna, Carro och Paulina. Drömmen! Vi sitter på No18 som är ett kontorshotell på Birger Jarlsgatan 18 alltså ett stenkast från vår lägenhet, så härligt. Jag kan med andra ord i princip krypa hit om jag är riktigt trött på morgonen, haha.

No18 är fem våningar och på varje våning finns flera härliga lounger och mötesrum som man kan boka upp och använda som man vill. På fjärde våningen ligger ett rawfood-café där man kan köpa nyttig lunch och annars ligger ju de flesta av mina favoritställen för lunch inom en radie av 500 meter härifrån.

Så ja, idag är jag väldigt glad! Jag sa ju upp min plats på Metro Mode-redaktionen vid årskiftet för de nyanställde 3-4 personer och till slut fick vi inte plats längre. Och jag tyckte det var jättemysigt att jobba hemifrån och på caféer den första veckan men sen var jag redan så trött på det, haha.

Vi ska måla om vårt rum, få upp lite tavlor och Petra och Sanna som är grymma på inredning håller i spakarna. Så när vi börjar bli klara ska jag ta lite bilder på vårt kontor och lokalerna här så ni får se. Vi hörs lite senare, puss och kram!

4 kommentarer



13:15 | March 7, 2016

starta veckan upp och ner

linn herbertsson

Min favoritposition i yoga är helt klart huvudstående och olika varianter av detta!

Hej hjärtan! Jag började min dag med ett yogapass hemma, vi har haft en vikarie som kör yoga-pilates (yogalates) på måndagar nere på mitt gym men jag tycker inte det passet är så roligt så det blev ett pass med Yogobe i morse istället. Som ni kanske har räknat ut så är huvudstående och olika versioner av det min favoritposition i yoga just nu. Jag tränar på mitt handstående också men det dröjer nog ett tag innan jag kan stå på händer utan hjälp av en vägg men jag jobbar på det. Jag har förresten en hel del bra övningar för att träna på handstående som jag ska försöka fota i veckan men först ville jag berätta lite mer för er om fördelarna med att stå på huvudet.

Vissa yogafantaster menar att huvudstående är mer uppiggande än att dricka en kopp kaffe och jag är benägen att hålla med. Blir jag trött och hängig under eftermiddagen nu för tiden så kör jag ett huvudstående (om jag är på en plats där det lämpar sig, haha) istället för en extra kaffe och efteråt känner jag mig nästan alltid mycket piggare. Jag kommer nog aldrig ge upp kaffe helt dock, hehe, det är för gott! Och man behöver ju inte gå på yoga för att lära sig huvudstående (jag vet många tjejer som tränar på gym och älskar huvudstående) så jag kan verkligen rekommendera alla att testa det. Träna på att försöka stå på huvudet en längre stund för att känna av de positiva effekterna och några av dessa effekter är att huvudstående:

  • lugnar hjärnan och minskar stress och mild depression
  • stärker armarna, benen och ryggraden
  • förbättrar matsmältningen
  • kan verka terapeutisk för bl.a. astma och sömnsvårigheter
  • stärker lungorna

Jag hade inte tänkt på det innan min yogainstruktör sa det men det är ju sällan man har huvudet upp och ner i vardagen. Antingen ligger vi ner, sitter eller står upp och med huvudstående hjälper man blodet att komma upp (ner) i huvudet. Ni kan läsa mer om fördelarna med huvudstående här och även när man ska vara försiktig och undvika huvudstående, var försiktiga!

1 kommentarer



14:54 | March 6, 2016

söndagsyoga och framtiden

IMG_3678 copyIMG_3682 copy IMG_3697 copy

Här är lite fler bilder på min yogamatta från Grounded Factory i svart marmorering!

Hej söndag! Vet ni vad? Ett av mina framtida mål är att allt i mitt hem ska vara miljövänligt, organiskt eller återvunnet och energisnålt så klart. Jag går ofta runt och tittar på saker i vår lägenhet och undrar hur giftig färgen är på den där sprutlackerade stolen eller hur mycket el våra fina vitvaror egentligen drar. Haha, lite konstigt kanske men jag vill verkligen tänka på miljön (och på oss som bor i lägenheten så klart) och även om ett sådant hem känns långt borta idag så känns det som ett bra mål.

Idag måste man ofta välja mellan design eller medvetenhet och då blir jag extra glad när coola människor tar saken i egna händer och skapar något som är både och. Som de coola tjejerna bakom Grounded Factory som har skapat den snyggaste yogamattan på marknaden just nu och som också är miljösmart! Tyvärr hinner man ju inte som konsument vara påläst inom alla områden och jag längtar till den dagen då det alltid finns ett bättre alternativ att lägga sina pengar på. Och ännu bättre, tänk om det kommer en dag då ekologiska och miljövänliga produkter är lika billiga som övriga alternativ. Vilken drömvärld va?

4 kommentarer



08:20 | March 3, 2016

ny yogamatta från Grounded Factory

linn herbertsson

yoga mat Grounded Factory // workout gear Lindex (in stores now)

God morgon! Hur mår ni idag? Jag mår bra och har startat morgonen med ett tufft Vinyasa-pass nere på gymmet. Det är så underbart att ha kommit igång med yogan igen. Just nu försöker jag utmana mig själv och min balans lite för att hitta tillbaka men jag märker att de flesta musklerna faktiskt finns kvar även om de måste väckas till liv och vissa positioner är lite mer påfrestande än andra efter mitt långa uppehåll. Ni är många som har önskat lite fler yoga- och träningstips i bloggen och det kommer…

Först och främst vill jag tipsa om min nya partner-in-crime, den här yogamattan från Grounded Factory! Det är min vän och kollega Anja som startade Grounded Factory med en annan tjej för att de saknade en riktigt bra yogamatta på marknaden. De naturvänliga mattorna är gjorda utav ogiftigt lim, organisk färg och naturligt gummi. Mattan blir dessutom sträv när den kommer i kontakt med vätska så den passar alltså perfekt för mig som kör värmeyoga för då svettas man ju en del och slipper glida. Genialiskt om ni frågar mig och hur fin är den inte i svart marmorprint? Fler bilder kommer!

Det enda som först kändes konstigt med yogamattan var att jag inte kunde använda mina yogaskor för då gled jag, haha! Jag har ju alltid haft mina yogaskor (som min killkompis Jonathan tycker ser ut som fula crocs) för att inte glida. Och det är ju jättebra att jag kan yoga barfota nu och inte glida alls på den här mattan men det kändes lite konstigt eftersom jag har lärt mig att yoga i de där sockiplats-liknande grejerna från start.

4 kommentarer



09:35 | March 1, 2016

feeling stronger

IMG_2565 copy

workout pants och bra Stronger // iPhone Case Brandy & Melville // headphones Vain STHLM // shoes Nike (adlink)

Hej babes! Jag började min morgon med ett härligt yoga flow-pass nere på gymmet. Nu känns det som att jag verkligen är tillbaka utan att känna mig förkyld igen så fort jag har tränat men det är lika bra att slänga in ett peppar peppar ta i trä. Jag ska fota lite idag under förmiddagen sedan på lunchen ska jag spraya vårt golv här hemma, Charlie bara glider på vårt glansiga golv så vi ska spraya det med mikroskopiska sandkorn för att det ska bli bättre grepp på golvet.

Är det någon annan som också har problem med det kanske, att era hundar halkar hemma? Vi har ju en hel del mattor men inte överallt i lägenheten och det är ju knappast hundars naturliga underlag med målad parkett så jag förstår att det blir lite halt för henne. Det tär på hennes knän så det är därför vi bestämde oss för att testa ett sådant spray och om det fungerar kan jag ju berätta mer om det om någon annan har samma problem?

Jag älskar förresten mitt nya träningsset från märket Stronger, jag tröttnar ju inte på marmortrenden och det ska bli riktigt kul att kunna träna i det nu också, haha! I kväll blir det möte med Fred Patrone här hemma och jag hoppas att vi blir klara i hyfsad tid så att jag hinner med lite annat också innan dagen når sitt slut, tiden bara rusar iväg just nu känns det som men visst är det underbart att det är så mycket ljusare? Dagarna känns äntligen lite längre!

5 kommentarer